no ale

[...] w roku i osiągnął to bez zabijania e2, trenów, tarczycowych itp. a patrząc na to jak z roku na rok progresujesz stawiam stówkę, że się uda %-) Cayek,pewnie sam to wiesz - ale chodzi o to aby zrobic albo robic coraz to lepsza forme ale nie za wszelka cene. Moglbym rzecz jak najmniejszym kosztem . Nie chce aby to zabrzmnialo jakbym oczernial [...]

Muszę kupić masę krowkowa i znowu jeść ryż na gorąco z masą. Do tego płatki muszę jakieś słodkie dokupić bo łatwo i smacznie można doładować ww. No ale mleko 0% musi być. Do tego jak będzie to mleko to na gofrach oszczędzam jakieś 60% fatu i zamiast 5g to sztuka będzie miała 2g,tyle co z jajka.Więc gofry będą mogły lecieć do oporu. Jakoś na [...]

[...] może wystartuje albo wystartuje wtedy kiedy będę na 1o0% zadowolony z formy. I to był ten moment. Wszystko trafione w punkt. Wszystko. Wiadomo że to nie poziom jak w Polsce ale też nie zawody na plaży. Czy pokazy. Do tego stało się coś niesamowitego na scenie. Zero stresu. Z E R O. Takiej pewności siebie nigdy nie czułem. Nie chce pisać że [...]

[...] masuje, trenuje 4 razy w tyg. Oczywiście przed treningiem 10-15min aerobów i po treningu 15-20min aerobów (w dzień nóg i pleców krócej) trening typowy split, bez szału ale bardzi naładowany. facet na siłce spędza 1'45 do 2h... A dieta? 6 posiłków dziennie: rano owisianka, plus białka jaj, z 1-2 żółtka, i łyżką orzechów włoskich potem 4 [...]

[...] dni to masa, 4 dni licha masa, 3 dni śmiech na sali". więc bezwzględnie warto zwiększać ilość treningów z 3 na 4, w miarę postępu zaawansowania z 4 na 5, i tak dalej... ? jeśli zachodzi sytuacja jak u wielu że problem to nie brak chęci ale brak czasu, to czy opłaca się na siłę wpychać w terminarz jeszcze jeden dzień treningowy? [...]

Nie ma co gdybać jakby sobie poradził, ze współczesnymi fighterami, skoro z ówczesnymi do ringu nie stawał. Pod ręką miał choćby Norrisa a filmików ze wspólnych sparingów nie widać. No ale Norris to zawodnik. To daje do myślenia.

[...] zdjęciu. Prawą ręką można w razie czego błyskawicznie pogłaskać się po brzuchu żeby przeciwnik wiedział, że się przed chwilą zjadło obiad i nie chce się walczyć edit: no ale jak wszyscy...to wszyscy http://www.jkd-warszawa.pl/index.php/component/option,com_rsgallery2/Itemid,35/id,131/page,inline/ [...]

[...] plus mozna za nia lapac a walke nie jest podzielona na rundy tylko trwa do momentu az przeciwnik powie dosc lub widac ze przegral.... ;) Nikt nikogo nie glaskal noga. ;) No ale zawsze mozesz wrzucic filmik z samym soba. ;) Chyba ze jest na nich pokazane jak robisz za kare pompki do konca treningu. Michal Zmieniony przez - MichalJKD w dniu [...]

[...] 13(14) kg) Komentarz: krótka rozgrzewka i jazda. Drążek lajtowo, 10 powtórzeń w każdej serii. Wyciąg dolny ekstra, pompa bicepsów nieco przeszkadzała (ah to No-Xtreme %) ) ale plecy poczułem jak nigdy w życiu. Superseria - wyciąg i MC. Na wyciągu chyba zbyt lajtowy ciężar, w każdym bądź razie bardzo dobrze rozciągnąłem najszersze. MC też nie [...]

Zawsze myslalem ze po treningu lepiej wegle o wysokim IG. No ale skoro tak tweirdzisz to zamieniam banany na jabłka

No ale jak jest mniej wody, to i na 100g bedzie inna wartosc energetyczna produktu . pozdrawiam

[...] konca stycznia (najlepiej bez ladowan). Chce ladnie schudnac bo po tych swietach strasznie mi sie przytylo tzn rodzinka mnie tuczyla bo uwaza ze wychudzona jestem :-/) No, ale przez te 5 dni wrocilam juz prawie do wymiarkow i wagi sprzed swiat. Mam tylko problem z cwiczeniami, poniewaz nie mam na nie sily. Kawy nienawidze, wiec nie wiem co moge [...]

no ale jak komus to smakuje, to w sumie czemu nie

no ale jak potraktuje to jako ladowanie to ja nie widze przeszkod. jezeli oczywiscie pozatym wysokiem trzyma diete

No ale jak tluszczyk spada to waga tez powinna spadac, a cm polecialy wagi nic nie ubylo ;d

[...] najlepszych produktów.....smażonych rzeczy nie polecamy bo nie są zdrowe dla organizmu oraz mają wysokie IG przez co znacznie utrudniają trawienie i tym samym przeszkadzają w redukcji....jedząc np kiełbachy , boczki opóźnisz redukcje, no ale to zalezy od celu....jak schodzisz z 20% fatu to OK jak chcesz zejść poniżej 15% to już troche gorzej....

[...] najlepszych produktów.....smażonych rzeczy nie polecamy bo nie są zdrowe dla organizmu oraz mają wysokie IG przez co znacznie utrudniają trawienie i tym samym przeszkadzają w redukcji....jedząc np kiełbachy , boczki opóźnisz redukcje, no ale to zalezy od celu....jak schodzisz z 20% fatu to OK jak chcesz zejść poniżej 15% to już troche gorzej....

a cholera je wie,tej informacji tam chyba nie ma...zreszta sprawdze jeszcze jak wroce do domu. No ale nawet jakby byly "wymiarowe" te otreby to i tak z 50g mam 10g ww strawnych, czyli moge sobie rozpisac reszte na 20g wegli.Da rade,pozdro,dzieki wielkie

no ale leń

Wierzę że wszystko pójdzie w dobrym kierunku i zobaczymy wszyscy takie walki o jakich marzymy tylko kurde czemu raz do roku???????Jak dla mnie za rzadko no ale moze chłopaki dopracują te kwestie, no i jeszcze jeden mankament - zunifikowane zasady co prawda jeszcze nikt nie ustalił zasad gry ale brak stompów i cocer kicków to dla mnie totalna [...]